女性睡眠不佳隱藏風險

      關于睡眠的科學一直不**，其中相當重要的一個原因是相關研究長久以來忽視了一半以上的人口。數十年來，睡眠研究大多數選擇男性進行。現在，一名睡眠研究者正在側重研究女性，揭示了性別之間的重要結果差異。
      ***是一個主要因素。睪丸**、雌**、黃體酮等**能夠影響大腦中調節睡眠和覺醒的化學系統。此外，近期研究表明在***發生變化的時期，如青春期、懷孕期和絕經期，女性會存在諸如阻塞性睡眠窒息（睡眠期間周期性地停止及開始呼吸）、多動腿以及**等睡眠紊亂。而且，女性在經期也會常常遇到睡眠問題。
      當女性睡眠不佳時，她們的注意力比被剝奪睡眠的男性更差。在近期的一項研究中，研究人員在10天內改變了16名男性和18名女性的睡眠—覺醒周期。在28小時為**的周期內，有19個小時要保持清醒，隨后會有9個多小時的睡眠。在睡眠轉變期內，該研究組的女性比男性在認知測試中的表現準確度更低。這項發表于美國《國家科學院院刊》的研究或有助于解釋為什么上夜班的女性比男性更容易受傷。此外，2015年進行的一項研究則報告稱，工作日缺覺效應對女性比男性的認知能力影響更嚴重。
      密歇根大學研究人員利用一個免費的智能軟件收集了128個國家8000人的睡眠和醒來的數據，結果并不出乎意料：大多數人都沒能按照專家建議做到每天休息8小時。研究發現新加坡人睡眠時間*短，荷蘭人*長。而兩性之間，女性打盹平均比男性長30分鐘。
      盡管睡眠問題會不成比例地影響女性，但是該問題在女性中的認識度并不高。數據表明，男性在青年時期和中年時期被診斷出阻塞性睡眠窒息的人數要高出女性兩倍以上。這在部分上是因為診斷標準是根據男性設立的。“人們是在具體的性別案例中發現的這種**，所以當然它更適用于男性表現出的特征。”耶魯大學醫學院女性睡眠健康研究項目主任Christine Won說。她表示，即便有針對女性的睡眠測試，女性仍有可能得不到適宜的診斷。窒息傾向于在女性發生快速眼動（REM）時發生，而男性的睡眠窒息則沒有明顯的階段性特征。